水煮花椒鸡片
简单
4人份
健身时想到的菜
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食材清单
其他
- 粒花椒一把
- 蒜末一把
- 西蓝花
- 豆瓣酱或甜面酱两勺
肉类
- 块鸡胸肉1
调味品
- 克糖5
- 勺料酒2
调味料
- 克盐5
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
2.0 克
钠
873.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡肉切片＋料酒，盐，定粉，腌制2小时.西蓝花焯水装盘备用。
2
烧锅下油，把蒜末花椒炒香，放两碗水烧下，同时放盐酱油，豆瓣酱或甜面酱。最后把腌制的鸡肉下锅搅拌片刻，装入西蓝花盘子里。
