香糯小窝头
简单
4人份
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。 这款主食，我加了三分之一的玉米粉。一方面多食些粗粮对身体也很不错的，另外可以中和一下糯米，因为糯米所含淀粉为支链淀粉，所以在肠胃中难以消化水解。因而糯米不宜一次食用过量。
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食材清单
其他
- 100克玉米粉
- 200克糯米粉
调味料
- 25克白糖
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
817.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
原料备用。
2
所有原料倒入容器内。
3
加入适量的水，和成面团。
4
芦苇的叶子，洗净后，垫入蒸笼内。
5
取一小块面团，搓成锥形。
6
底部用手指按出一个小孔。
7
小窝头做好后，整齐的摆内蒸笼内。
