膳魔师魔法焖烧罐—杂粮冰粥
简单
4人份
👉感谢下厨房❤️感谢膳魔师 👉膳魔师魔法焖烧罐，外表时尚，每个颜色都很漂亮。一人食的份量+可保温可保鲜可保冷的功能，既可以在冬日温暖你的胃也可以在夏日清凉解暑。 👉下面我做了杂粮冰粥，在炎热的夏季没有食欲的时候，它可以是一份清凉的甜品，也可以是一份健康的杂粮主食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 50g左右杂粮
- 一勺黄杏果酱
- 适量冰糖（可选）
- 适量热水
营养成分
热量
354.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
481.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把适量杂粮（我用了红小豆、芸豆、花生、薏米、黑米、糙米、三色藜麦、枸杞）冲洗干净后加水泡6小时以上或过夜。
2
泡杂粮的水倒掉，然后杂粮倒进焖烧罐，加入两块冰糖，罐中倒满热水。焖4-6小时。
3
把做好的杂粮粥倒到碗里晾凉，冰块用破壁机打成冰沙放入焖烧罐（或碗中），把杂粮浇在冰沙上，最后拌上自制的黄杏酱，一碗杂粮冰粥就完成啦～～～
