【美容养身】冰糖雪梨燕窝
简单
4人份
每一天都有不一样的方法宠爱自己，看你是想要滋润的自己，还是甜美的自己，还是肌肤完美无暇的自己。每天都有一种吃燕窝的方法，让我们一起变得健康又美丽吧！
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食材清单
其他
- 100g雪梨
- 3g燕窝（干）
肉类
- 250g牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
487.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
833.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
泡燕窝。好的燕窝泡1-3小时，不太容易泡开的燕窝泡8小时，一个晚上足以。
2
挑毛。用镊子把多余的燕子毛夹出。手撕开成条。
3
顿燕窝。炖的时候先吧锅里水烧开，在把炖盅放进去就关小火，全过程都用小火，炖60分钟左右放入冰糖5分钟后就可以关火了。
4
加入牛奶和雪梨。
5
华丽开吃
