红枣燕麦牛奶粥(快手早餐粥超高幸福感)

简单 4人份

前一天晚上睡前准备好燕麦红枣黑芝麻,早上起来五分钟搞定的高纤补血养生粥!

红枣燕麦牛奶粥(快手早餐粥超高幸福感)
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食材清单

其他
  • 5颗红枣
  • 一小把燕麦
  • 一小把黑芝麻
  • 两瓶牛奶

营养成分

热量

178.0 卡

蛋白质

28.0 克

脂肪

38.0 克

碳水化合物

55.0 克

纤维

8.0 克

2.0 克

324.0 毫克

维生素

E,B

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

提前一天晚上把红枣剪成小条,跟黑芝麻、燕麦配比好一起装进小保鲜袋备用。

2

第二天早起把牛奶和提前准备好的配料倒进锅里一起煮,加糖,牛奶煮开就完成啦!

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