破壁机的紫淮山黑米糊

简单 4人份

紫山药有很高的药用价值，并含有多种天然的维生素和胆碱等，营养价值极高。经常吃紫山药能促进体内荷尔蒙的分泌，美容护肤保湿，能更好的促进身体的新陈代谢。经常食用，还能增加自身的抵抗力，降低血压、血糖、抗衰益，有益于脾、肺、肾等功能，是很好的食补材。黑米具有滋阴补肾，补益脾胃，养肝明目等功效。黑米中含有丰富的维生素和矿物质，对人体有补益作用：1、黑米外皮层中含有花青素，具有很强的抗衰老作用。米的颜色越深，则抗衰老效果越强；2、膳食纤维含量较多，有一定的缓解便秘的作用；3、黑米中的钾、镁等微量元素有助于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。