番茄西兰花鸡蛋羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个蛋黄
- 1个西红柿
- 1朵西兰花
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
674.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花放淡盐水焯一下 然后用凉水冲洗切碎 西红柿用热水烫 然后剥皮切碎
2
取蛋黄 凉开水搅拌均匀 倒入西红柿碎和西兰花碎 上锅蒸15分钟
