轻脂炒饭，烟熏三文鱼芦笋饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根芦笋
海鲜类
- 1块三文鱼
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
328.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚准备好米饭
2
热锅下油，倒入香菇丁，烟熏三文鱼丁，胡萝卜丁，洋葱丁翻炒后盛出，备用；
3
葱花煎蛋捣碎盛出，备用；
4
倒入米饭大火翻炒，加入鱼露；
5
芦笋丁白灼2分钟后放入冰水，保持爽脆口感，备用；
6
米饭炒出香味后，加入芦笋丁，最后加点黑胡椒粉，即可盛出享用！
