芝士火腿鸡蛋三明治（热）
简单
4人份
浸泡了蛋液的吐司，在烤箱的烤制下，酥脆香浓。中午，一份热腾腾的三明治，一杯香浓的红茶。带给下午无尽的能量！
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食材清单
其他
- 100g方火腿
- 1片芝士
- 2只鸡蛋
- 3片吐司片
- 几片黄瓜
- 半个西红柿
- 适量油
调味品
- 30g沙拉酱
营养成分
热量
723.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
911.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿与黄瓜片，切片
2
方火腿，切片
3
吐司，切边
4
在第一片吐司上抹上沙拉酱
5
然后依次放好煎蛋-第二片面包-番茄酱-黄瓜片-西红柿片-方火腿-芝士-第三片面包
6
烤盘上铺一层锡纸，然后均匀刷油
7
将蛋液刷在三明治的四周，均匀一点。然后放进烤箱，170度，15分钟。（70度预热10分钟）
