[电饭煲]八宝粥E3（B）
简单
4人份
为留学做准备，生病时必备。 电饭煲是ASD，非压力，2L款。非压力不要加豆类，压力锅可以加豆。
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食材清单
其他
- 去芯莲子
- 大米
- 小米
- 百合
- 糯米
- 紫米
- 藜麦
豆制品
- 芸豆
营养成分
热量
401.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
813.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗净各食材。大米小米紫米糯米泡在碗里。百合莲子芸豆泡在另一碗里。藜麦用小漏勺泡在小碗里。
2
煮粥模式煮莲子和芸豆1小时。之后将米和泡米的水、百合、藜麦都放到电饭煲里，开启煮粥模式1.5小时，一半的时候打开锅看一下，搅动一下，盖上盖子再煮，时间到了就可以吃了。
