蒸菜系—莴笋叶
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺香油
- 1大把莴笋叶
- 25克食用油
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 2勺鸡精
- 30克玉米面粉
- 3勺辣椒油
- 5瓣蒜
- 小半碗面粉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莴笋叶洗干净控水干净，切成碎块
2
加入食用油1勺
3
加入玉米面粉搅拌均匀，加入面粉搅拌均匀
4
放入蒸笼蒸6分钟
5
蒸好以后，要快速拿出来摊开晾凉
6
晾凉后可以调制了，放入蒜末，放入盐一勺，
7
醋2勺
8
香油2勺
9
生抽2勺
10
鸡精2勺
11
白糖1勺
12
辣椒油3勺
13
搅拌均匀，好吃的蒸菜就可以了
