鸡胸糙米沙拉（bokuk伯可福电饭煲）
简单
4人份
健身、低脂必备菜单之一，鸡胸肉作为瘦身第一选择的肉类，那肯定是必不可少的~。至于蔬菜的搭配，就按照自己喜欢的就好啦~
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食材清单
其他
- 10g蜂蜜
- 1人份沙拉菜，西兰花，圣女果，红腰豆
- 1人份糙米
- 1只鸡蛋
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
279.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糙米提前一晚用水浸泡，第二天用电饭锅“煮饭”功能将糙米煮熟
2
鸡胸肉切块后加入生抽、蜂蜜腌制，用平底锅煎至全熟
3
鸡蛋煮至全熟
4
最后将所有食材摆盘，配上自己喜欢的沙拉酱
