苏子盐花卷&油盐花卷
简单
4人份
周一到周五可以晚起，不用担心没早餐
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 300克玉米面
- 300克面粉
- 少量花椒面
- 适量油
- 适量苏子
- 适量酵母
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苏子洗净，用微波炉加糖加少量盐
2
不用完全打碎，更好吃（烙饼也可以）
3
油加葱花盐，适量花椒面
4
面一半包苏子盐，一半葱花油
5
冷水上火蒸，开锅后蒸15分钟
6
粗粮细作
7
美味双拼
8
晾凉后放入冰箱，每天早餐微波炉町一下即可
9
配蛋花汤，剩饭粥，牛奶都可以
