鸡胸蛋治 附上鸡胸肉不会柴的小妙招
简单
4人份
像国王一样吃早餐 只用10min的快手早餐 给自己一个满分早餐何乐不为
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1或2鸡蛋
- 一片吐司
- 适量牛奶
- 适量罗勒
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量鸡胸肉
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
370.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
141.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚将鸡胸肉按纹理切开，并用适量盐，黑胡椒和罗勒腌制，放入冰箱第二天备用。
2
热锅不用放油煎熟已腌制过的鸡胸肉。
3
取吐司一片，刷上一层番茄酱后铺上煎熟的鸡胸肉。
4
鸡蛋打散加牛奶放入平底锅用木铲铲，差不多捞起铺在鸡胸肉上并撒上黑胡椒。
