西兰花玉米萝卜鸡丁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 料酒
- 玉米
- 玉米淀粉
- 萝卜
- 蒜
- 西兰花
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 味极鲜酱油
- 白糖
- 盐
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备西兰花、玉米、胡萝卜、鸡胸肉（用盐、白糖、味极鲜酱油、料酒、玉米淀粉腌制一下）
2
西兰花焯水备用
3
锅入油，入蒜片炒香
4
加入鸡胸肉炒至变色断生备用
5
锅入油，加入胡萝卜丁和玉米粒翻炒
6
加入西兰花和鸡丁翻炒均匀，即可出锅
7
营养美味的鸡丁小炒
