微波炉版:西兰花虾仁蒸蛋
简单
4人份
为了让8个月小宝宝多吃一口饭，老妈妈也是拼了，这款蒸蛋营养健康又快速，是宝贝小时候的心头爱，快来做给你的宝宝吃吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 20ml凉白开
- 3朵西兰花
- 5只虾仁
- 适量芝麻香油
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花入开水煮一分钟，捞出晾凉后剁碎；虾仁剁碎；鸡蛋在碗中加少许凉白开，打散后，加入虾仁、西兰花拌匀
2
在微波炉中高火2分钟，软嫩的营养蒸蛋就出锅了，吃的时候根据宝宝口味加入适量芝麻香油
3
如果宝宝不喜欢颗粒感的食物，可以用料理机将上述食材混合打泥。
