【cheatday】不用电饭煲的-皮蛋瘦肉粥
简单
4人份
今天周六早上7点就起床了！因为是cheatday！嘿嘿 上了一下称47.7kg！ 体脂19.5！ 减脂41天！瘦了10斤了！开心！ 要相信！努力的自己一定会瘦下来！ 那来一碗皮蛋瘦肉粥慰劳一下自己！ 平时都不敢吃米～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2杯大米
- 1/8tsp盐
- 1000ml水
- 1个皮蛋
- 2滴生抽
- 2滴香油
- 80克瘦肉
蔬菜类
- 适量葱
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉加入盐酱油香油，腌一晚上（不腌也可以，只是我刚好有空～就腌了一晚上）皮蛋切块
2
大米+1000ml的水
3
大火烧开
4
烧开之后搅一搅，加入瘦肉和皮蛋，搅拌一下
5
转小火，煮30分钟，期间要经常搅拌防止粘底
6
然后就好了～加入1/8tsp的盐（看个人口味），然后加1～2滴酱油
7
找个光线好的地方做作地拍张照！嘿嘿
8
然后喝光！
