低脂养颜/牛奶燕麦银耳羹
简单
4人份
最近减肥期间胶原蛋白流失的太快，赶紧补起来哇💪低脂养颜有顶饱的银耳羹来咯，满满一大碗放在早餐吃，减脂期的神仙美味甜品哇✌我这个用料是做的两份的量哟🤗
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食材清单
其他
- 1盒低脂牛奶
- 6颗红枣
- 7、8个葡萄干
- 两大勺燕麦
- 半朵银耳
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
10.0 克
糖
4.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
前一晚把银耳发泡剪碎，加入红枣和葡萄干放入炖锅中预约好（这一步忘记拍照片啦，只能大家自行脑补啦😂）
2
锅中放少许清水加两勺燕麦片煮熟
3
加入一盒低脂牛奶煮开
4
煮好的燕麦和银耳一起盛入碗中，搅拌均匀即可
