百合莲子粥
简单
4人份
滋补的粥，适合春天喝
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食材清单
其他
- 100克大米
- 10棵桂圆肉
- 15颗红枣
- 20克百合
- 30克莲子
营养成分
热量
771.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桂圆、莲子、百合、大枣准备
2
百合、莲子泡水后莲子去芯，桂圆去壳，大枣洗净
3
100克大米，淘洗干净，放入1000克水，将大枣桂圆莲子百合倒入，高压锅煮20分钟
4
粥好后，放气，开盖用勺子搅一搅，再静置一会儿，盛出
5
一碗糯糯的粥就好啦！这个米水的比例刚刚好，不是特别的稠，喝起来很舒服，这几天天气有点热，柳絮纷飞，喝一碗粥滋润一下吧
