养生饮🥤红豆薏米豆浆
简单
4人份
在潮湿的季节里可以试试这道祛湿豆浆，薏米含维生素B1、多种矿物质，能健脾清热利湿，红豆消肿解毒。摘自养生豆浆书籍📚
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食材清单
其他
- 15克薏米
- 40克黄豆
蔬菜
- 20克红豆
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
567.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、提前净泡好豆子，黄豆煮之前12个小时，薏米红豆5个小时前。
2
2、把所有的豆子倒入豆浆机里，加到水位线即可，我用的是小美，加入500Ml的冷水，20分钟95度速度1。
3
3、如果是用小美煮的话3分钟速度10打磨即可。
