太极山药泥
简单
4人份
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。经常食用有养生功效！
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食材清单
其他
- 一根山药
- 少许熟黑芝麻粉
- 少许蜂蜜
调味料
- 少许白糖
营养成分
热量
787.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
668.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净去皮！
2
切成小块，上火蒸20分钟，我用微波炉高火打15分钟！
3
黑芝麻洗干净，用小火炒熟，我也用微波10分钟打熟，打碎成黑芝麻粉备用！
4
趁热把山药捣成泥！
5
加入白糖，喜欢甜味的可以多加！
6
把捣好的山药泥裝入平盘中（最好是宽边平盘，好看些！）用牙签划出太极分隔线！用瓶盖盖在下方，小心填上黑芝麻粉！可以在黑芝麻粉淋上蜂蜜水，味道更好哟！
7
小心填好黑芝麻粉，一道养成的太极山药泥甜品完成了！🤗🤗🌹🌹🌹
