南瓜蔬菜羹
简单
4人份
南瓜富含营养，于鸡蛋一起更美味，加上蔬菜更是让人胃口大开，做给宝宝吃特别适合。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1个鸡蛋
- 1朵香菇
- 适量南瓜
- 适量胡萝卜
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
672.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
4.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料，牛奶忘拍了，南瓜取一段挖空。
2
香菇，胡萝卜，洋葱，适量南瓜切碎
3
放少量油，翻炒
4
鸡蛋打发，加入牛奶，将炒过的菜加入，倒入南瓜杯里。
5
上锅蒸十五到二十分钟，出锅即可。
