奇亚籽椰奶布丁 | 爸爸厨房 VOL . 168 芒果 草莓 香蕉 蓝莓 奇亚籽
简单
4人份
是不是看到甜品就走不动道，自己想动手做又嫌太复杂，你们的小心思，厨爸都知道呢！所以特意做了这款香甜可口的布丁，制作过程相当简单，把你爱吃的水果，切成小丁，放进椰奶里，加上营养价值爆表的奇亚籽，吃起来简直不要太美。厨爸做完放进冰箱之后，再去拿就不见了，我猜是由于太爽口了，被哪个熊孩子贪吃了，咳咳，那个谁，你出来，保证不打你！ 建议食用年龄：只要具备一定的咀嚼能力就能吃，但因每个宝宝的牙齿发育情况不同，建议两岁或两岁以上的宝宝食用
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 14个蓝莓
- 250ml椰奶
- 2勺奇亚籽
- 半个香蕉
水果
- 3个草莓
- 半个芒果
营养成分
热量
583.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉去皮切丁
2
取半个香蕉，去皮切丁
3
芒果切成花刀 去皮
4
芒果切成花刀，取肉去皮
5
草莓切小块
6
将草莓切成小块
7
将全部水果倒入碗中
8
将切好的水果全部倒入碗中
9
ps:水果看自己喜好加就行
10
倒上齐亚籽
11
倒入椰奶
12
ps:奇亚籽和奶的比例不是固定的，喜欢口感更稀一点的可以加更多的椰奶，另外加牛奶或者奶昔也是可以的
13
混合搅拌均匀
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拿勺子将配料混合搅拌均匀
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ps:把奇亚籽和椰奶以1:4的比例混合
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放入冰箱冷藏4小时
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做好的成品放入冰箱冷藏四个小时
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这样一份口感清爽，水果多样，营养丰富的奇亚籽椰奶布丁，等到厨爸去冰箱里拿的时候，发现晚到一步，已经被他们吃掉了，厨爸决定下次偷偷做（哼哼哼）
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