免蒸拨烂子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两片大白菜叶
- 少许白胡椒粉
- 少许花椒粉
- 少许面粉
- 随喜爱添加午餐肉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大白菜叶切丝，横断略切几刀
2
午餐肉切丝，横断切两刀
3
白菜碎和午餐肉碎混合，加少量面粉搅拌均匀，加入盐、胡椒粉、花椒粉
4
加水，边加边搅动，有些粘性即可，不要太稀了。
5
平底锅倒一点油，电饼铛也可以，油热后将菜糊倒入锅内，用锅铲拨动慢慢地用中小火炒熟
