清蒸各种海鱼（9种）
简单
4人份
小YI 第一次说他喜欢金灿灿的鱼，就是黄花鱼，清蒸红烧都特别赞。 后面附带适合清蒸的几种鱼，做法和黄花鱼一样。 清蒸鱼，特别是清蒸海鱼。给老人小孩，孕产妇吃最合适不过。
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食材清单
其他
- 若干食用油
海鲜类
- 1条黄花鱼
蔬菜类
- 若干姜
- 若干葱花
调味料
- 若干盐
- 若干酱油
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
128.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鱼切花。抹点盐，垫姜丝在鱼身下，撒点在鱼身上，开水下锅蒸8分钟
2
倒掉盘里的水。去掉姜丝，撒点葱丝（葱花），淋点酱油
3
关键一步，淋热油。（今天家里没葱花，撒点芹菜末）
4
简单易做，几乎适合所有海鱼。
5
清蒸三线鱼
6
清蒸黄立鱼
7
清蒸马友鱼
8
清蒸青鲈鱼
9
清蒸金鲳鱼
10
清蒸白鲳鱼
11
清蒸东星斑
12
清蒸龙胆鱼
13
清蒸龙利鱼
14
酸梅蒸马友
15
清蒸多宝鱼