孢子甘蓝沙拉
简单
4人份
此为四人份量
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食材清单
其他
- 100g榛子
- 1tbsp枫糖浆
- 1tbsp芥末
- 1个石榴
- 2tbsp橙汁或柠檬汁
- 2tbsp芝麻酱
- 300g孢子甘蓝
- 3个橙子
- 4片羽衣甘蓝
- 5tbsp橄榄油
- 一撮海盐
- 沙拉汁：
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
876.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把沙拉汁所需的所有调料混合拌匀备用
2
两种甘蓝用热水焯一下不超过一分钟，然后过冷水，沥干，切碎
3
石榴拨籽，橙子切瓣，榛子略烤。
4
所有主食材和调料汁混合拌匀即可
