下饭菜 | 番茄菜花
简单
4人份
无敌了拌饭
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食材清单
其他
- 1个西红柿🍅
- 1颗菜花
- 2勺蚝油
- 适量水
- 适量食用油
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 1勺白糖
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿、菜花、葱洗净，切好备用。
2
1. 锅中倒入食用油。
3
2. 等油热后，爆香葱花。
4
3. 加入西红柿，煸炒出汁。
5
加入菜花，煸炒至微软。
6
倒入适量水。
7
加入2勺番茄酱。
8
加入2勺蚝油。
9
加入1勺白糖。
10
1. 翻炒均匀。
11
2. 转小火，盖上锅盖。
12
3. 焖制5分钟。
13
出锅盛盘。
