番茄胡萝卜面
简单
4人份
致力于打造营养均衡全面丰富的早餐 番茄和胡萝卜就不用我多说啦～多吃对身体好哈哈 爸爸眼睛不太好 于是我就更热衷于胡萝卜和番茄 特别在夏天 番茄还美白防晒呢哈哈～ 特别注明 我这次是煮的四人份 比较多哈哈
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食材清单
其他
- 一人一个鸡蛋
- 一扎生菜
- 两个番茄
- 两条胡萝卜
- 用量随意肉丸
肉类
- 一小块猪肉
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种材料准备就序
2
洗净 切好 番茄切细点（个人不喜欢煮好之后吃到块哈哈）胡萝卜切小点 不然煮不软不好吃
3
先把蛋蛋煎了哈哈
4
我是先炒一炒肉 炒完再炒胡萝卜 胡萝卜要放多点油！有油胡萝卜素才能被人体更好地吸收哈哈 然后把番茄放进去一起炒 有浓郁的汁出来以后把肉也放进去
5
放水 我一直遵循的是有多少个人就放多少碗水（吃面的大碗）图片是只放了两碗 我需要放四碗水 煮啊煮煮到水滚 滚了之后先调味 我只放了盐还有一些蚝油
6
下面啦～我一直不知道放面的量哈哈每次都凭感觉的 跟大家介绍下这个面 上次逛华润看到这个打折 好便宜啊而且上面写着凭良心赚钱 100%无添加觉得挺好的哈哈敢这么写应该不错把？！也是好吃的
7
加生菜
8
然后滚了就好啦哈哈！
9
出锅～
10
营养丰富！再把蛋放上面！美味耶！汤超好喝！
