524.0 卡
23.0 克
39.0 克
95.0 克
9.0 克
11.0 克
510.0 毫克
B,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
猪肉切成丁,放入姜、酱油和玉米淀粉搅拌均匀,腌制15分钟。
土豆、青椒、洋葱、瑶柱、虾仁和胡萝卜切成丁,平底锅下核桃油,倒入腌制好的猪肉炒至全熟,再把切成丁的配料倒进去翻炒均匀,加一点清水、盐和黑芝麻三文鱼粉,焖3分钟。
炖锅放入大米和小米和燕麦,再铺上焖好的配料,选择蒸炖模式,2小时即可。
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