清蒸鳕鱼-孕妇食谱
简单
4人份
鳕鱼是家乐福速冻的，4段55元左右 做了两个版本，配料区别就是一个放了葱，一个放了小青柠
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食材清单
其他
- 2瓣蒜
- 4块鳕鱼
- 5勺料酒
- 适量纯净水
海鲜类
- 2勺蒸鱼豉油
蔬菜类
- 1把葱
- 1片姜
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
311.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼化霜，净水洗净，扎葱段切姜丝拍蒜瓣，加入料酒和净水。用沸水隔水蒸5-8分钟，出锅
2
出锅后加入蒸鱼豉油，上桌
