土豆胡萝卜咖喱饭（原味）
简单
4人份
亲爱的姥姥姥爷回家了，剩下3名留守儿童😂，为了让“家长”放心，我们开启了自力更生，努力吃好的生活大幕，力争吃好！做到工作生活两手抓，两手都要硬！！～～～ 如下都为一家三口的量（平均饭量一般）
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食材清单
其他
- 1胡萝卜
- 3块原味咖喱
- 一杯（电饭煲量杯）大米
- 一杯（电饭煲量杯）花米饭
- 少需牛肉粒
蔬菜
- 1土豆
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
127.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆，胡萝卜切小块，洋葱小块，牛肉粒解冻
2
热锅凉油先放胡萝卜（有助于胡萝卜素的释放），逐次下土豆、肉粒、洋葱，翻炒至几下，倒入开水（比菜多一些的样子），放入咖喱块，开炖，直到浓稠（自己喜欢的样子）
3
用小碗扣出花米饭的形状，上桌
