虫草花芝麻菜拌鸡丝
简单
4人份
虫草花是一种非常具有营养价值的食材，经常食用对身体健康有益，今天用它和同样具有很高营养价值的芝麻菜，鸡胸肉一起烹饪做了凉拌菜，最大程度的保留了食材的营养价值和原汁原味❀.(*´▽`*)❀.
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食材清单
其他
- 适量虫草花
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜
- 两三瓣大蒜
蔬菜类
- 适量芝麻菜
营养成分
热量
742.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先我们准备好所有食材
2
虫草花用清水浸泡片刻
3
鸡胸肉提前解冻
4
洗净之后撕去筋膜剪去多余油脂
5
锅内煮适量清水
6
水开后加少许料酒
7
放入鸡胸肉，煮15-20分钟（在于鸡胸肉的大小）
8
这期间我们来处理芝麻菜，用饮用水洗净，然后切碎
9
控干水分之后放入大碗内
10
大蒜去皮洗净之后切成末
11
浸泡好之后的虫草花洗净，控干水分
12
用筷子插一下鸡胸肉，可以轻松插入就说明熟了
13
捞出，晾凉一下，如果可以泡一下冰水更佳，我今天忘记准备冰水了
14
重新煮一锅水
15
水开后放入虫草花
16
煮2分钟
17
捞出，控干水分
18
鸡胸肉撕碎
19
将鸡丝放入芝麻菜内
20
加入虫草花
21
加入大蒜末
22
加适量生抽
23
加少许白醋
24
加一小勺细砂糖
25
加一小勺鸡精
26
加适量香油
27
搅拌均匀即可
28
装盘
29
超级好吃有营养
30
成品图
