芒果椰子奶昔
简单
4人份
充分利用喝完椰汁后剩余的椰肉，一点都不浪费，而且简单快手~ 芒果和椰子的味道超级搭哦~
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 几片椰肉
- 大号1个或小号2个芒果
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
喝完椰子后劈开椰壳（请交给家里的男士），用勺子把里面的椰肉挖出来。如果是老椰子，一次用1/3个椰肉即可。中等熟度的椰子可以用半个椰肉，嫩椰子直接用一整个。一次消耗不完的话可以冷冻保存。
2
芒果剖开，挖出果肉。
3
将芒果、椰肉和牛奶一起倒入搅拌机，搅打至口感细腻，完全没有颗粒感。
4
好啦，enjoy~
