培根芦笋三明治
简单
4人份
没有故事，就是想吃三明治啦
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片培根
- 1片芝士片
- 2根芦笋
- 2片西红柿
- 2片面包
- 黑胡椒及盐适量
调味料
- 1勺沙拉酱
营养成分
热量
570.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司一片，抹上沙拉酱。培根放入不粘锅中煎熟，不用放油，培根会煎出油来。将培根放在吐司上，剩下的油将就煎鸡蛋，撒一点盐和黑胡椒。如果想煎溏心蛋，就把锅盖盖上，小火煎一会儿
2
鸡蛋煎好搭在培根上，芦笋去掉尾巴，对半切，放入锅中煎熟，可加点盐和黑胡椒
3
西红柿切薄片，搭在芦笋上。
4
搭一片芝士，最后放上吐司。（我放到华夫饼机里烤了一下，脆脆的，超好吃，没有华夫饼机的，吐司可以平底锅煎一下，或者搭好直接吃都可以～）
5
开动！
