在家做豆腐花、豆腐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2400克水
- 300克黄豆
- 6g内脂
营养成分
热量
560.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆洗净放水泡5小时以上
2
破壁机加入水选择果蔬键打成豆浆……（破壁机容量不够的话请分两次打），用纱布把豆渣沥出
3
沥出的豆浆倒入电高压锅或者电饭煲煮开（也可用锅在灶头上烧开，然后倒入电饭锅或者电高压锅）按保温模式，凉至80度，这个时候取个杯子倒入60ml热水，放入6g内脂溶合，再倒入凉至80度的豆浆，用勺子搅拌一下，盖上盖子就可以了
4
20分钟以后开盖，好吃的豆腐花出炉……
5
盛一碗豆腐花，放入紫菜：榨菜，虾米，油辣子搅拌均匀开吃……美味啊～比外面买的好吃太多
6
准备个蒸锅，把豆腐模具放入蒸锅（主要接豆腐滴下来的水）剩下的豆腐花盛入豆腐模具
7
把纱布盖盖好
8
取一个重物压上去，越重越好，压差不多一个小时左右就可以了
9
完美的豆腐出炉……可以做麻婆豆腐啦～
