【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉
简单
4人份
平时不大吃意粉的，主要是不会做哈哈。上网查了下，那些做法都不怎么爱吃，就用中式炒面的方法试试吧。
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食材清单
其他
- 1╱4棵西兰花
- 60克每日每厨花色螺旋形通心粉
- 一茶匙料酒
- 一茶匙橄榄油
- 半个胡萝卜
- 少许黑胡椒粉
海鲜
- 10个虾仁
蔬菜
- 一把豌豆
蔬菜类
- 一个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：将胡萝卜切成小丁，洋葱切块，西兰花掰成小朵。
2
水煮沸，下山姆意粉，煮约15分钟左右。（可根据个人喜好调整时间）
3
将煮好的意粉捞出，过凉水放置备用。
4
将豌豆，胡萝卜和西兰花过水。
5
起油锅，先下洋葱煸香，放入剥好的虾仁，倒料酒去腥。
6
放入通心粉煸炒，然后放入时蔬，最后撒胡椒粉及盐调味，美味完成。
