凤梨炒黑木耳
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克黑木耳
- 5克鸡精
- 一大片菠萝
- 一段胡萝卜
- 一段黄瓜
- 一瓣蒜
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
380.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把黑木耳泡开，洗净，摘成大片，黄瓜，胡萝卜和凤梨也都切成片，蒜也切成片
2
锅内放少许油，所有材料下锅拌炒20秒，放入盐和鸡精拌炒均匀即可
