吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！
简单
4人份
最近有童鞋和我说： “斌卡啊，你不是说春天到了要塑形，多运动少吃饭，好好减脂是王道嘛！” “所以我为了夏天能穿小裙露小腰，也算是拼了……运动下了狠功夫，嘴也是拼命管住好好吃，平时都是能粗粮就粗粮的” “但是吧……这连轴才吃了两周的糙米、燕麦、全麦面包，正餐吃这个、加餐也吃这个……我觉得已经快要吐了……怎么办啊……” 话说，很多人一到减脂塑形时，就每天苦哈哈的抱着几片全麦面包，就着鸡胸肉各种啃，觉得不吃成这样肥就减不掉了…… 可是童鞋们呀，谁说减肥就非得吃的那么无趣呢？好吃低卡又饱腹的美味千千万，何苦死守几颗树＝ ＝ 比如今天我们要介绍给大家的，就是一款超饱腹、超低热量，还非常貌美，具有春天气息的美味团子哟！
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食材清单
其他
- #调料
- #食材
- 适量五香粉
- 适量料酒
- 适量玉米面
- 适量瘦肉馅儿
- 适量胡萝卜
- 适量鸡毛菜
蔬菜类
- 适量韭菜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材：
2
蔬菜洗净，胡萝卜擦成丝，鸡毛菜切段、韭菜切碎，瘦肉剁馅；
3
胡萝卜和鸡毛菜绰水后，挤掉多余的水份，加调味品调味，用手挤巴挤巴团成鸡蛋大小的菜馅；
4
韭菜和瘦肉馅儿加调料调味，搅拌均匀后，同样团成团子；
5
将两种团子放在玉米面里滚一滚，裹上足够多的粉后，上蒸笼，上汽后，蒸10-15分钟即可。
6
蒸出来是这样滴~
7
摆盘，可以吃咯~
