哥本哈根-第四天/第十一天
简单
4人份
终于补到今天了 中午都是流质下午两点就饿了_(:з」∠)_一直喝水所以一直跑厕所(￣_￣|||) 成都还下雨了回来鞋都湿了5555 总之前几天都有掉秤，继续坚持加油把~ 十一天打卡~ 今天乖乖吃的网店买的白干酪，但是实在不好吃，只吃了不到一半的样子，胡萝卜啃了半根_(:з」∠)_ 话说中午的酸奶也没吃完，为啥....胃口变小了么 顺便，已经在计划出关后的食谱了~想吃点好的，但是又不敢吃太好了好纠结╮(￣▽￣")╭
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食材清单
其他
- 1片全麦吐司
- 1鸡蛋
- 200g橙汁
- 200g白干酪
- 200g酸奶
- 胡萝卜
- 黑咖啡
营养成分
热量
640.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐：黑咖啡+1片吐司
2
午餐：200g酸奶+200g橙汁
3
忘了拍照了，总之尽量买纯的橙汁，自己能榨汁应该也行的
4
晚餐：水煮蛋1只+生胡萝卜1根+200g白干酪
5
话说主图上的那种的干酪吃了一口发现好难吃(╯‵□′)╯︵┻━┻，于是偷偷换成了右边这种，115g，但是貌似有添加糖什么的....下次还是不要换了吧..觉得心虚
