🥛减脂必备🌾燕麦小米豆奶
简单
4人份
每天早上的豆浆都换着花样来🥛 今天做燕麦小米豆奶，有燕麦，小米，黄豆，牛奶，搭配丰富，减脂必备😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克黄豆
- 20克小米
- 20克燕麦
- 800毫升清水
肉类
- 250毫升牛奶
营养成分
热量
789.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备黄豆，小米，燕麦，牛奶。黄豆提前一晚泡发，这样打出来的豆浆才香浓。
2
把食材放入豆浆机，开启湿豆浆模式，煮好后过筛，营养减脂的燕麦小米豆浆就做好啦！可以根据自己的口味加些冰糖，我更喜欢原味的😋
