红枣银耳莲子百合枸杞汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 10颗莲子
- 二十片百合
- 四分之一朵银耳
- 适量（可加可不加）冰糖
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
183.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，莲子百个红枣枸杞洗干净，红枣去核，把材料全部下锅，营养炖，55分钟（我用的是电饭锅，养生壶也可以用的，时间自己看情况了）
