三黑豆浆
简单
4人份
黑豆富含抗氧化剂维生素E，能清楚体内自由基，减少皮肤皱纹。黑豆皮以及黑米外部皮层含有花青素，有很强的抗氧化功效。黑芝麻含有的多种氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用下，能加速人体的代谢。这款豆浆富含营养物质，具有抗击衰老的功效。
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食材清单
其他
- 20克黑芝麻
- 30克黑米
- 50克黑豆
- 适量清水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
