秋葵胡萝卜土豆泥
简单
4人份
夏天来了，这个季节适合吃秋葵，今天在家动手做个秋葵土豆泥吧！
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食材清单
其他
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 3个土豆
- 8根秋葵
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
- 少许酱油
营养成分
热量
347.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
478.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
秋葵和胡萝卜买来洗干净，用热水炒一下待用；
2
土豆洗净煮到软为止。
3
把秋葵切成小段铺在小碗里
4
土豆和胡萝卜弄成泥拌均匀即可，放入秋葵碗中压实，再撒上一点黑芝麻增加颜值。
5
准备一个盘子，倒着放入土豆泥，最后放几片胡萝卜片装饰一下美美哒！吃之前调一个汁，一点点生抽、蚝油，黑胡椒和麻油，浇在泥上面就可以开吃喽……
