鱼乡烧汁煎酿豆腐卟（油豆腐）
简单
4人份
鱼作为主要食材在我的家乡的烹饪方法是千变万化的，传统的酿三宝（尖椒、苦瓜、茄瓜）的馅料就是鱼滑或“鱼青”（连皮或不连皮剁碎搅拌至“起胶”黏在一起的鱼肉称为“鱼滑”，用刀将鱼肉刮出成糜再摔打成胶的称为“鱼青”），其实还有“酿”各种的辅料，豆角、藕片、胶笋……我喜欢的还有这一款：酿豆腐卟。在我家长酿豆腐卟的家常做法其实有两种，一种是煎酿，还有一种叫“水浸和尚”（和节瓜或者白瓜一起滚汤）。这个帖子讲的是前一种做法。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2茶匙料酒
- 2茶匙酱油
- 4～6两鲮鱼滑
- 芝麻
- 若干个油豆腐
- 蒜蓉
蔬菜类
- 姜丝
- 葱花
调味品
- 2茶匙糖
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
451.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲮鱼滑（或其它鱼肉绞碎）打至起胶，加入盐、芝麻或其它喜爱的味料搅匀调味。亦可加入切粒的腊味，增加香味和嚼劲，但份量不可过多同时要尽量切碎，因为过多过大的腊味粒既影响黏度又容易夹生。其实鱼滑加入适量的盐已经很鲜，想醒胃的话可以加入切丝的柠檬叶或者日本的七味粉。
2
豆腐卟（珠三角人这样叫油豆腐）从中间一分为二。
3
用手指轻捏豆腐卟的中间，造出空间将适量的鱼滑酿入豆腐卟中，份量以稍稍凸出豆腐卟切面为宜。
4
准备下锅……😃
5
酱油、料酒、糖、姜丝和水拌匀备用。这就是我家乡做菜的调味“杀手锏”——姜汁烧酒豉油糖。
6
烧热平底锅将酿好的豆腐卟鱼滑一面反扣，中低火煎香。
7
鱼滑煎至表面微焦，翻面，加入蒜蓉、姜片、葱花，开大火🔥”爘水”（洒入少量水）并盖上盖子30秒。这一步的目的一是确保鱼肉熟透，二是令豆腐卟吸收鱼肉和姜葱的香味，因此水可少量多次洒入，盖盖子的时长以尽量保持葱花青绿为宜。
8
淋上“姜汁烧酒豉油糖”，撒上葱花，盖上盖子至烧汁稍干。
9
可以上碟。我本人比较喜欢干爽一点，喜欢多汁的可以用烧汁做个芡汁淋上。这道菜佐酒下饭都非常好。
