木瓜莲藕炖排骨
简单
4人份
有木有人和我一样每天重复的事情就是吃+睡+玩手机？不过这个时候，不论是不是吃、睡、玩手机只要不出门，就是最正确的做法～ 如果你实在在家呆着无聊 那不如和我学做一道美食？！ 就是这道既能满足大家口腹之欲 还不油腻的木瓜莲藕炖排骨 来吧，呆着也是呆着 做起来吧～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15克青豆
- 1个木瓜
- 1节藕
- 250克排骨
- 5g料酒
- 5g生抽
- 5g蒜
- 5g陈醋
- 5克老姜
蔬菜
- 5g葱
调味品
- 5g酱油
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
把排骨洗净切段儿加上盐3g，料酒，橄榄油，醋腌15分钟，木瓜莲藕切段备用。
3
中火预热煎炒锅，倒入橄榄油。
4
草香姜丝和蒜末
5
加入排骨及调料翻炒
6
盖好盖子，等锅上到蒸汽水后转小火焖15分钟。
7
加入藕片木瓜青豆，2克盐，小火焖20分钟。
8
关火出锅，撒上少许的葱花就可以开吃了
