莲子百合银耳羹（灯芯草）
简单
4人份
灯芯草：味甘、淡，性微寒。归心、肺、小肠经 清心火，利小便。用于心烦失眠，尿少涩痛，口舌生疮。
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食材清单
其他
- 半排灯芯草（可不放）
- 适量百合
- 适量莲子
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
754.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、百合、莲子分开浸泡半小时左右！莲子去芯（如果不怕苦，可留着！莲心清心火）清洗灯芯草！
2
全部材料丢进锅里熬1小时以上（看个人喜好决定时间长短）
3
灯芯草是摆拍的…不能吃！
