下奶鲫鱼豆腐汤
简单
4人份
下奶两个字圈起来，考试要考
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食材清单
其他
- 1根蒜
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 5片姜
调味料
- 20克盐
豆制品
- 块豆腐1
营养成分
热量
580.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取自家鱼塘鲫鱼一只
2
给鱼划上道道
3
锅里加油，把鱼放进去煎，煎至两面金黄
4
直接锅内加水，放入姜片，加入适量的盐
5
等水沸腾，撇去浮沫，下入豆腐，这里的豆腐我选择的是嫩豆腐
6
嫩豆腐口感一级棒
7
切好蒜
8
撒进锅中
9
起锅，光线不好，味道绝对棒
