生酮＃海带苗饺子＃
简单
4人份
卖了好多海带丝海带苗出去，特地给你们写个海带苗饺子的菜谱，还是比较简单的，烤箱烤也可以，不过我比较喜欢平底锅生煎，这样比较香。
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食材清单
其他
- ↓↓↓点缀
- ↓↓↓馅料
- 100开水
- 1个蛋清
- 1个蛋黄
- 1茶匙亚麻籽
- 28椰子面粉
- 2汤匙椰子油
- 2茶匙洋车
- 半肥半瘦的猪肉末
- 姜葱蒜末
- 海带苗
- 黑芝麻
海鲜类
- 虾米
调味料
- 盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有粉类混合均匀
2
先把蛋清加入粉类混合物，椰子油融化加入，开水加入，全部搅拌均匀，团成一团。擀面杖擀平。
3
现在做内陷，把海带苗切碎，加肉末，加姜葱蒜末，我四天没吃蛋白了，所以加了好多虾米，你们可以少一点儿。混合均匀加盐。
4
包起来，捏好。拿个叉子摁个花边。
5
表面刷蛋黄。
6
平底锅烧热，放点油，小火慢慢煎，煎好翻面，刷蛋黄，弄点黑芝麻撒上。
7
开吃。我包的比较大，这个方子包了6个。这是我一顿的量，我大胃王。
8
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