咸味土豆饼干
简单
4人份
无鸡蛋无黄油的咸味土豆饼干，是一款随手都能做的快手小饼干，没有鸡蛋没有黄油，只要有万能的土豆，就能搞定它！酥脆的口感，表面微微的金焦黄色，看着都想吃呢。土豆中含有大量的淀粉，土豆的蛋白质营养价值很高，其品质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质，所以还具有瘦腿的功效。低脂瘦身小零食非它莫属。
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食材清单
其他
- 120g低筋面粉
- 1g小苏打
- 30g玉米淀粉
- 40g橄榄油
- 80g熟土豆
- 适量清水
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
207.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
172.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
土豆洗干净切块，蒸熟，时间根据土豆大小而定
2
低筋面粉、玉米淀粉、小苏打、盐混合过筛
3
加入橄榄油，用手混合均匀成松散状
4
80克土豆压成泥，加入面粉中，混合成团，如果太干，可加入少量水，尽量不加水，用土豆本身的水分去粘合
5
混合成团后，用擀面杖擀成薄片，越薄越好，擀到
6
3cm就行，薄的更脆更好吃，太厚不好烤
7
用叉子叉上洞洞，刷少许水立马撒上一点盐，烤箱170度15--18分钟，根据饼干大小厚薄适当调整
