美容养颜羹❗️滋阴润肺❗️喝一碗胜过敷十张面膜
简单
4人份
天气越来越热，来一碗冰镇银耳羹，凉凉的，甜滋滋的，别提多解暑了，美容养颜滋阴润肺是女人平价养颜品，喝完连敷面膜都省了。
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食材清单
其他
- 一把桂圆干
- 一把百合
- 一把红枣
- 适量枸杞
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
154.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
714.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️银耳冷水泡发2小时，泡好撕成小朵，和桂圆，红枣，百合清水高出食材三厘米（水要一次性加够）一起放入电饭煲按煮粥键给它调加煮2小时
2
2⃣️煮好还剩几分钟把枸杞冰糖加进去即可浓稠又好喝的银耳羹就完成了，
3
可以放凉后放入冰箱冰镇一会再吃解渴又消暑，关键还能美容养颜女人要多喝喔😊
4
可以放凉后放入冰箱冰镇一会再吃解渴又消暑，关键还能美容养颜女人要多喝喔😊
